合聚咖

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练瑜伽的第一步是什么

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首先是热身。活动开全身的关节,尤其是瑜伽,必须先热身,否则非常容易受伤。其次才去做动作,根据锻炼的部位不同,第一个动作也不同,没有固定规定必须用什么动作。