优秀"蛙人"是这样练成的

"兽营"式训练

由于执行任务的特殊要求，加入中国"蛙人"的志愿者必须在野外训练基地接受"兽营"式训练的考验，散打、擒拿、格斗、刺杀等军事科目是每个"蛙人"所必须掌握的。

"海练"

中国"蛙人"部队每年都要在气温最高的时节，接受长达25周的战术基础训练和海上武装洇渡训练，"蛙人"将这一训练计划统称为"海练"。"海练"的最初几周，队员每天晚上睡觉前要完成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐，200次马步冲拳。

"寒训"北国严冬，蛙人队员要在摄氏零下30度的崇山峻岭之间进行战术和野外生存训练。

潜水训练

在"蛙人"的训练营地20×40的游泳池中，"蛙人"要根据要求潜入5米深的水下，在一根绳子上按要求精确尺寸系上6个结，再按教练的信号将其解开。在进行携带氧气瓶潜水训练时，教练常会"狠心"拔掉"蛙人"的氧气管，或关掉供氧旋钮，或扯掉氧气罩。