人们通常所指的强健身体都是以筋骨为基础的。一旦人体的筋骨变得脆弱了，整个身体的活力就会不断下降。有一句话叫做“筋长一寸，延寿十年”，这句话到底是不是真的呢？这种说法从科学的角度上来说是属于伪科学，筋脉长说明身体好，没有科学依据表明可延年益寿的功效。但是可以每天坚持拉筋，对身体是有益处的。

日常生活中，我们早起去公园锻炼的时候都会看见许多老年人在公园进行拉筋，经常拉筋对身体的保健是有一定益处的。中医日常强调痛则不通，不痛则通。这说明如果在拉筋的过程中出现疼痛感就说明身体内是存在淤堵物的，多拉筋的好处在于强筋骨得到锻炼，由于筋分布在全身各个地方，通过对全身的拉筋，可促进血液的循环，将筋脉打通，使得全身的气血流畅，对提高自身的免疫力有很大好处。

我们都知道拉筋，可以锻炼人们的肌肉，使人的肌肉产生力量感。通过长时间的拉筋，我们会发现自己的肌肉变得更加的结实了。至于延年益寿这一说法至今未有证实，拉筋实质上是对我们内脏筋膜和各个神经组织的拉伸作用，是起不到延寿的作用的，拉筋只能增加我们身体的灵活性，缓解身体在筋骨方面的疾病，类似于保健操一样。拉筋实质上是对我们身体中筋膜的撑开，将身体中的缔结组织打开，可以起到身体灵活性和稳定性的作用。

拉筋虽然起不到延年益寿的作用，但是他对我们的身体还是有一定好处。所以在日常生活中，如果我们想要增加自己身体的韧性，不妨可以一试。至于“筋长一寸，延寿十年”的说法是并不准确的。