这要看个人的情况定，如果年龄还小在5—13岁以前可塑性很强，天生很柔软，脚背也很好，这样就容易练成，但还要加上很大的耐力和决心才能行，首先要练外开，腿部，髋部，肩部还有肌肉的力量，以及身体的稳定性，和控制能力等，只要坚持，应该很快的，祝你成功！