6至8岁是孩子开始接触篮球的良好时机，但更重要的是观察孩子的身体发育情况。如果身高没有特别突出，篮球更多是一种兴趣爱好，而不仅仅是竞技项目。在这个年龄段，运球技巧的培养至关重要，因为运球是后续各种篮球技能的基础。投篮、过人和防守等技巧则需要通过不断的运球练习来提升。

力量训练在儿童时期并不建议专门进行，因为他们的身体尚未完全发育。建议等到高中阶段再开始进行专项的力量训练。学术界对青少年的定义标准并不统一，心理学界通常根据生理和心理的发展特点，将青少年界定为13岁至25岁之间，并将这一阶段称为青年期。

对于篮球高手的上篮训练，可以从中线两侧开始，交替进行上篮练习。每次起跳时都应全力以赴，直到能够在起跳的最高点将球也送到最高点。这种练习可以弥补身高上的不足，同时提高滞空能力。底线上篮要求相同，但需要侧手将球送入篮框，不要害怕不进或砸篮框，一直保持控球直到球达到最高点再出手。

用球砸篮板的练习同样重要，必须确保能够触碰到篮板，同时考虑到弹跳问题。远距离上篮需要循序渐进，从离篮板较近的距离开始，逐渐增加起跳距离。目标是能够在远处将篮球送到篮框下方，如同正常的上篮。

通过这些基础练习，孩子们可以逐步建立起扎实的篮球技巧基础，为未来的篮球之路打下坚实的基础。