这里还真的不太清楚，你所说的体弱到什么程度。

如果是为了锻炼身体，塑造孩子坚强的性格，进而能保护自己的话。一般而言，比较好的是少儿散打搏击，因为少儿类散打搏击主要的学习内容就是直摆勾，鞭腿，扫腿，组合拳，轻度体能训练，和教练模拟对抗。而且，一般上课课时都是一个小时左右，这样的教学内容和上课时间是足够锻炼孩子的身体的。

此外，学习散打搏击时，锻炼的是身体各部位的协调，力量，以及速度等。这比羽毛球等体育项目要好很多的。

希望能帮到你。