提高雅思阅读和听力成绩的有效刷题方法：

了解题型和考试要求：首先需要了解雅思阅读和听力考试的各种题型以及考试要求，包括题目类型、答题时间、每道题的分数等等。这样可以帮助你更好地理解考试，制定出合理的答题策略。

做题前的准备：在开始刷题之前，需要做好一些准备工作，例如准备好笔记本、笔、耳机等必备物品，并规划好答题的步骤和时间。

做真题：为了更好地模拟考试情境和提高答题效率，建议使用历年真题进行练习。你可以从最近的考试开始做，逐步向前推进，这样可以更好地了解考试的难度和趋势。

分析错题：做错题是提高成绩的关键。你需要分析错题的原因，例如是因为词汇量不够、语法不扎实还是理解不到位等等，并针对这些问题进行重点复习和巩固。

总结反思：在做完题后，需要总结反思自己的答题表现，找出自己的不足之处，并制定出改进的方案。同时，也需要总结答题技巧和注意事项，例如如何快速定位答案、如何抓住关键词等等。

持续练习：要想提高雅思阅读和听力成绩，持续练习是关键。你需要制定出合理的练习计划，保持每天一定的练习时间，并坚持练习直到考试前。

总之，有效刷题需要注重策略、技巧和坚持练习。希望以上方法可以帮助你提高自己的雅思阅读和听力成绩。