帮助上高一的孩子背英语单词，可以采取多种策略来提高他们的记忆效率和学习兴趣。以下是一些有效的方法：

制定计划：与孩子一起制定一个切实可行的学习计划，确保每天都有固定的英语学习时间。计划应包括短期和长期目标，以及如何达到这些目标的具体步骤。

分散学习：鼓励孩子利用分散学习法，即将学习时间分散到一天中的多个短时段，而不是集中在一次长时间的学习中。这种方法有助于提高记忆效果。

使用闪卡：制作或购买单词卡片，每张卡片上写一个单词及其释义。孩子可以通过不断翻看这些卡片来加强记忆。

多感官学习：结合视觉、听觉和动作等多种感官进行学习。例如，让孩子在听单词发音的同时，跟读并写下单词，这样可以加深印象。

联想记忆：鼓励孩子使用联想记忆法，将新学的单词与他们已知的信息、图像或情境联系起来，这样可以更容易记住单词。

定期复习：确保孩子定期复习已学过的单词，防止遗忘。可以使用间隔重复的方法，即随着时间的推移逐渐增加复习间隔。

使用技术工具：利用手机应用程序或在线资源，如百词斩等，这些工具通常采用游戏化的方式帮助学习者记忆单词。

阅读和写作：鼓励孩子在阅读英文材料时注意新单词，并尝试在写作中使用它们。实际运用单词可以加深理解和记忆。

参与讨论和交流：鼓励孩子与同学或老师用英语进行讨论和交流，这样可以在实际对话中练习单词的使用。

创造语境：为孩子创造使用新单词的语境，比如通过角色扮演、讲故事或编写小对话等方式，让单词在具体情境中得到应用。

激励机制：设立奖励机制，当孩子达到某个学习目标时给予奖励，这可以提高他们的学习动力。

家长支持：家长的支持和鼓励对孩子的学习至关重要。家长可以通过陪伴孩子学习、参与他们的学习活动或提供必要的资源来帮助他们。

个性化学习：了解孩子的学习风格和兴趣，根据他们的个性化需求调整学习方法。有的孩子可能更喜欢视觉学习，而有的可能更偏好听觉学习。

健康的生活方式：保证孩子有足够的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都是保持高效学习的基础。

耐心和鼓励：学习语言是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。家长和老师应该提供积极的反馈和鼓励，帮助孩子保持动力和信心。

通过上述方法，可以帮助高一的孩子更有效地学习和记忆英语单词，同时也能够提高他们对英语学习的兴趣和积极性。重要的是要找到适合孩子个人学习风格的方法，并持续地提供支持和鼓励。