说话时，一旦要说一段很长的话，就很容易卡壳，说得吞吞吐吐，怎么办呢？

导致我们说话不流利的主要原因有两个，一是口腔肌肉跟不上我们的思维反应，二是我们的思维反应没有练就流畅的意识流。

对于第一点，锻炼的方式已经众所周知了，就是通过念绕口令或者用大声朗读的方式，去增强口腔肌肉的灵敏程度。当然，读的时候速度越快越好！

但这种方法比较枯燥，在这里我给介绍另一个锻炼方法，就是看视频背台词。

首先你找一段有一定台词量的电视或者电影片段，最好是找一段演讲视频，然后把视频中的所有台词朗读几遍以上，让自己的大脑熟悉念台词的感觉。

当你对于念的台词做到大概熟练之后，接下来就要对照着视频，用几乎同步的方式跟随人物说出这些台词来。

这个过程，不仅可以让你的口腔肌肉得到锻炼，就连你的思维反应，也会因为想跟上视频人物那种说话的流利感，而导致大脑被迫启动起来，进而得到锻炼。

就是说，你要按照视频中人物说话的节奏感、准确度、流畅度去把相应的台词念出来，如果你能与视频人物的讲话做到高度统一，那你说话的基本功，就提升到更高的层次了。

这个方法之所以有用，是因为口腔肌肉，如果长时间没有对应我们说出来的字词做开合锻炼，那一旦我们想要流利说话时，口腔肌肉（包括我们的舌头）就会跟不上我们说话的节奏，从而导致容易卡壳了。

正如你的手指没有通过练习去弹钢琴，你认为你能够流畅地挥动手指把一首歌曲弹奏出来吗？肯定不行！

而这个方法，就能够结合到口腔肌肉和思维反应两者进行锻炼了。

综合起来，这个方法的步骤就是：

1，找到一段有一定台词量的视频，演讲视频也行；

2，把视频中的台词摘抄下来，可以用手机上的语音app识别文字，转换成文本；

3，通过大声朗读，念十遍或二十遍以上，把这些台词读到看着文字都能流利说出来的程度；

4，尝试跟视频中人物讲话的内容做匹配练习，不断重复练习；

5，直到自己说的每一句话，都能够跟视频中人物讲的话高度匹配，甚至不用看文本就能够说出来。

一个星期专注练习一段视频，每个月大概练习三段不同的视频，坚持一段时间，你就会体会自己口才的变化了。