合聚咖

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从骑马式到睡天鹅式,女生练劈叉要循序渐进,要怎么做

admin

首先就是在劈叉练习之前要热身了,比如各种压腿动作、向上踢腿动作,然后就是进行辅助练习,比如趴青蛙练习之类的,最后再自己尝试慢慢劈叉下去。