后弯如何练更深入如下：

后弯是瑜伽练习的重要组成部分。向前移动身体很容易，但向后倾斜则需要特别注意。后弯是围绕脊柱练习的体式。日常生活中，因为脊柱的运用和练习比较少，导致很多人在后弯的时候，出现背痛、腰部挤压等情况。

但是后弯真的值得你尝试，因为后弯可以使身体打开，尤其是胸腔。当您打开身体时，它会变得更加放松。

当你的脑中出现后弯这个概念的时候，你重点关注的是你身体的哪个部位？我猜，大多数人关注的是“向后弯”， 后弯嘛，重点不就是人身体的后侧。但是实际上后弯，"后"，不重要；"弯"，也不重要；反而，关注身体前侧的拉长，整个身体前侧的延展

如何改善你的后弯

后端正位的重要性

当您练习瑜伽姿势时，正位非常重要，如果没有正位，并且您的身体不平衡，就会出现不适甚至受伤。

花时间伸展它们，您会感觉到肌肉会创造更多的空间，力量和长度，从而在姿势中找到正位

呼吸很重要

需要说明的一点是，呼吸是非常重要，尤其是在后弯中，由于姿势的颠倒特性，有的人可能会头晕。通过嘴巴呼吸或处于一些不舒服的姿势呼吸会增加压力，使您失去力量。

做后弯时，您的呼吸需要放松并充分参与，因为您可以打开身体。通过鼻子呼吸，呼吸配合好，整个身体都会感觉到不同。