首先你应该学会看着别人的眼睛说话，多跟身边熟悉的人说话和交流，不仅是日常正常的说话而是找话题交谈，面对熟悉的人你可能会更容易放开自己，而找话题聊恰恰是可以让你磨炼思维和胆量。也要大胆地多跟健谈的人交朋友，俗话说圈子决定一切，你能够走进一个健谈的圈子就会有更多机会让你变得更加健谈，觉得与人交流变成一件轻松简单的事情，这是大有裨益的。

还有一个最为重要的，多看书，多学习，拓宽视野，提高自己的思维能力，学习会让你变得更加自信，你学的多懂得多了，你就会有想法与别人交谈，就不会害怕说错话了。