开导考研紧张的人，首先要理解他们的焦虑。这是面对重大挑战时的正常反应。告诉他们，这不仅仅是一个考试，更是一个自我超越的机会。

提醒他们，每个人在追求目标的道路上都会遇到挑战，重要的是如何应对。强调，面对困难时的勇气和坚持比结果更为重要。告诉他们，失败并不可怕，关键在于从失败中汲取经验，不断前行。

鼓励他们，相信自己的能力和努力。告诉他们，他们已经为这次考试付出了巨大的努力，不必过分担心结果。强调自信的力量，自信能帮助他们在考试中更好地发挥。

引导他们学会放松和调整心态。建议他们进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或者做瑜伽，以帮助减轻紧张情绪。提醒他们，保持积极的心态，相信自己，相信每一次的努力都是向成功迈进的一步。

分享一些成功的案例，让他们看到，许多人在面对相似的压力时，也能够克服困难，实现目标。这可以增强他们的信心，让他们知道，实现梦想并非遥不可及。

最后，提醒他们，考试只是生活的一部分，不必将全部的自我价值寄托于一次考试。鼓励他们保持平衡，关注自己的身心健康，享受学习的过程，这同样是一种宝贵的成长。

通过这些正面的引导，帮助考研紧张的人建立起信心，调整心态，相信自己能够克服困难，顺利通过考试，走向成功。