你能上130，已经很不错了。如果你觉得自己还有潜力，不妨用以下方法，看能不能提高：

1、多做：多读、多练、多听、多说（如读原版、练口语、听外文台、看原版电影）。

2、分析平时为什么不能上140，如分析考试卷，看看哪些方面经常丢分，查漏补缺。

我估计，你的英语处在一个瓶颈上，如果突破，可能就是140多。

祝你成功。