话题起源

2018.09

近日，亚洲TB瑜伽学院邀请了往期毕业生10人参加“师姐有话说”的回访分享会。同窗再聚格外热闹，一肚子话说不完…

TBWAVE毕业的小师姐们，有的代课3个月已经有了每周10节+的固定课，也有刚刚代课,欣喜忐忑，共鸣颇多。对于 “如何代课不紧张？” 过来人小师姐曰：“我有话说”，想要不紧张做好2个准备，1个总结。

                                                                                                           准备好形象

让学员喜欢你，首先我们要自己“喜欢”自己。整洁清爽的外在形象是爱自己的首要表现。

手脚指甲干净整洁。夏天上课气味容易散发，腋窝， 头发，口气...见到会员前，面对镜子，check自己，带着微笑，有个自然的淡妆更加分。整理形象在是对他人的尊重。做闪闪发光的TB小师姐哦。

                                                                                                           准备好内心

TBWAVE丹姐语录“待人接物第一法宝，要有一颗利他的心”。上课路上，你会遇见地铁里的路人甲，前台，馆主，会员…如何能恰当的沟通应对，我们想过么?

人成熟的标志，就是让别人舒服。准备一颗“利他”的心，你的言行举止自然让人“舒服”。小师姐原话总结：

小芳(化名)

提前到授课地点，和馆主,前台聊聊。聊什么？会员练习情况如何,开馆不容易希望要什么样的老师？TBWAVE体系的瑜伽老师有啥不同（突出咱们教课特点）...这样馆主认可度高,更容易获得固定课。

小君(化名）

跟会员聊聊天，给会员做心理建设熟悉起来。“张姐你练习多久啦？看你坐姿不错…”“早到的人内心很自律，您肯定练习也有不少经验”关心会员，心理连接建立后,习练体验感更高。会员说你好，固定课就来啦~

小飞（化名）

有个小技巧，记住会员名字或者细节。我遇见一个会员第一节课说她髋部太紧，第二节课我遇见她早到，就说“上次你不是相开髋么，今天时间还早，我帮你开一下...”自从那节课后，这个会员就在第一排，每次特别听话，练习认真，还帮我不断介绍会员来。

每次课后总结

要做老师，必须选做“最好的学生”。

课后做复盘总结，记录下自己的疑惑和问题以便改进。例如节奏上会员反映如何？口令哪里还可以加强？有哪些会员问的问题。回访会现场，小师姐请教方方老师很多问题,总结两项与大家分享：

-01-

Q:半莲花盘坐时，膝关节疼痛,怎么办？

A:膝关节只能屈伸，而非旋转，但多数会员为了盘莲花而过度旋转膝关节。因此，先放松膝关节，双手扶住膝窝屈膝，然后从髋部旋转大腿，脚背提致腹股沟。这样或会减少疼痛。

-02-

Q:坐立波动时，容易腰痛怎么办？

A.分析很多会员动作模式不对，肋骨外翻挤压腰椎，所以疼痛。需要注意动作细节，波动时肋骨回收。调整方法：让会员做静态猫式，两手掌根放于骨盆，稳定骨盆，练习腹式呼吸，放松竖脊肌缓解腰痛 调整呼吸模式。

-感谢方方老师提供指导-

现场内容更精彩，“师哥师姐有话说”回访会逐步固定举办时间，希望参加的小师姐小师哥，可在后台留言联络哦。

END