减轻压力是关键，压力对大脑有害，突发性压力更使专注力受损。不妨尝试瑜伽或寻求心理医生帮助来减轻压力。

专注于记忆，避免分心。想真正记住信息，需要全神贯注，暂停手头复杂的工作，投入时间专注于记忆，这样效果更佳。

运用记忆技巧，提升记忆能力。学习并运用记忆技巧，如首字母记忆法、构建故事或发现数字规律，可有效记忆复杂信息。

有条理的生活方式，有助于大脑记忆。将用过的东西归位，使用备忘录或计划本记录日常安排，将电话号码和地址存放在固定位置。井井有条的生活可以释放大脑空间，专注于更重要的事物，避免被琐事困扰。