少说话，多做事。

让自己沉默地听着轻音乐，看一些自己想看的资料或书籍视频。

这样使自己真正冷静下来，再反省。就是反问自己发脾气给解决问题带来的后果。

也可以站在另外的角度去想象，要是心平气和地说话对人对事，会看到阳光、微笑。

心里舒服了彻底放松了，自然就不那么暴躁了。

嘻嘻，我性格也挺急躁的那种，很多情况下老是想都不想很直接地用情绪表达出来了，

周围的人就会有意无意地通过不同的方式告诉我，急躁的情况下别人会觉得你这个人

很难相处或者本来是小事也闹得大家都不愉快。所以我现在经常会在听到不想听的话

或处理有点矛盾的事情的时候都会尽可能让自己能不开口尽量不开口或者在沉默中转

移自己的注意力。这样确实很有效所以分享出来。希望你天天快乐笑口常开！