1、头发不要留太长，这样精神一点，尤其是男生。

2、男生胡子要剃干净。

3、精气神很重要的是休息，一定要注重晚上的休息。早睡早起。

4、心态也很重要，乐观积极正面的心态，让人感觉很正能量，很精神。

5、微笑吧！常微笑就是一个人有精神的象征。

6、多读书，多提升内涵，多修炼内在品质，一个人的精神水平整体提升了。