可能是缓解压力吧。人是无法长时间集中注意力在一件事上的，一节课四十五分钟，就算告诉你有人在边上观察你你要注意听讲，你也会做一些小动作来舒缓压力，中途走神几次。很多人会有膜鼻子、扶眼镜、摸下巴的动作，这些都再正常不过了。如果觉得这些动作影响形象，不妨换别的动作或习惯，比如双手手指交叉。

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你这情况，似乎是自控力方面的。