考研党压力过大是很常见的现象，但是过度的压力会对身心健康产生负面影响。以下是一些缓解考研压力的方法：

1. 制定合理的学习计划：合理分配时间，避免过度劳累和拖延，确保每天都有充足的休息时间。

2. 坚持适量的运动：运动可以释放压力，增强身体素质，提高学习效率。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。

3. 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，避免熬夜和暴饮暴食。

4. 寻找支持和倾诉：与家人、朋友或同学交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和理解。

5. 学会放松和调节情绪：可以通过听音乐、看电影、读书等方式来放松自己，缓解紧张的情绪。也可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

6. 建立积极的心态：相信自己的能力，相信付出努力一定会有回报。遇到困难时，要积极面对，寻找解决问题的方法。

7. 合理安排休息时间：适当安排休息时间，可以进行一些自己喜欢的活动，如旅行、看电影、购物等，让自己得到放松和愉悦。

8. 寻求专业帮助：如果压力过大无法自行缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。

总之，考研是一项艰巨的任务，但通过合理的规划和适当的调节，可以有效缓解压力，保持良好的身心状态。