头倒立是瑜伽的体式之王 ，属于力量型 当然也是有技巧的 以金刚坐姿坐于垫子上，双手互抱手肘，于体前撑地，打开双手，十指交握，将头顶的百汇穴放于双手掌之间，头顶点地，双手抱住后脑勺，吸气，脚尖点地，臀部上提，呼气，双脚的脚尖向前慢慢移动，微屈双膝，稳住重心之后，再一次深吸气，将双腿向上慢慢伸展，注意收紧臀肌，收紧腹肌，绷直脚尖，伸直膝盖，保持平衡。 呼气，原路返回，弯曲双膝，腹部贴大腿，脚尖点地，双膝脚背贴地，前额轻触垫面，呈婴儿式放松。看看高手吧！