青少年想要提高记忆力，可以通过摄入一些特定的食物来实现。以下是一些对大脑有益的食物：

1. 鱼类：鱼肉中含有丰富的DHA，这是一种对大脑功能至关重要的脂肪酸。它有助于促进大脑发育，并能够增强记忆力。建议青少年每周至少食用一到两次鱼类。

2. 坚果：坚果类食品含有多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，例如核桃和杏仁。这些成分有助于提升大脑功能，增强记忆力和注意力。

3. 水果和蔬菜：多彩的水果和蔬菜富含维生素C和E等抗氧化剂，它们能够保护神经系统，提高大脑功能。青少年应该多吃各种水果和蔬菜，以保持饮食的多样性。

4. 其他营养补充：除了上述食物，适当食用含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋和奶制品，也对大脑有益。这些食物能够为大脑提供必要的营养，进而帮助提高记忆力。

此外，保持充足的水分摄入同样重要，因为大脑主要由水组成，缺水可能会影响大脑的正常运作。

总的来说，要想青少年提高记忆力，关键在于均衡饮食，确保摄入多种营养丰富的食物。同时，适量的运动和充足的睡眠也是提高记忆力的关键因素。只有在全面改善生活方式的基础上，记忆力才能得到有效提升。