和正常练气息的方法差不多。像我的话就是10个俯卧撑，三十个仰卧起坐，三十个高抬腿。做完后稍微调整一下。这样你会有气喘吁吁的感觉，之后压着这股气，使声音平稳，真声唱稳了，再去唱假声，一定要注意小腹的气息支撑，这时候因为做过俯卧撑和仰卧起坐的原因小腹收紧，会感觉比较酸疼。而这种情况就是你平常唱歌试要保持的，这样气息稳了，唱假声也不要用喉头了，就会变得很自然。刚开始不要唱你音域里最高的假声，那样是一定会很尖的。