紧张是心理的作用，教你几点我的切身经验：

第一，要摆正你跟对方的心理位置；无论是老师还是同学，无论是外教还是国人；你们都在一个水平面上，不要胆怯。

第二，不要刻意遵循语法，放心大胆的说，哪怕一个单词，对方也能听懂；抛掉一切，媚外的心理。这条更适合与外国人交流。

第三，听不懂的情况下，不要紧张，刻意又好的让对方重新再说一遍，这是沟通技巧。

第四，学好英语，要有一定的表演欲和自信度；要像外国一样，展示自己的个性。

总而言之，在语言功底没有问题的情况下，调整好自己的心理优势，大胆的表现自己。你会成功的！