上海的IT外包公司有以下几家：

1. 联软科技：联软科技是一家在上海具有影响力的IT外包公司，提供软件开发、系统集成、云计算等多种服务。其在IT领域有着丰富的经验，能够满足客户的不同需求。

2. 神州数码：神州数码作为国内知名的IT服务提供商，在上海设有分支机构。该公司提供IT咨询、技术服务及外包等多种服务，尤其在云计算和大数据领域有独到之处。

3. 上海软通动力：该公司提供全面的IT解决方案，包括软件开发、软件测试、系统维护等外包服务。其在IT领域拥有专业的团队和丰富的经验，能够满足各类企业的需求。

4. 东软集团上海分公司：东软集团是国内领先的IT解决方案提供商之一，其在上海设立的分公司提供专业的IT外包服务，涵盖软件开发、系统集成等领域。

解释：

联软科技：联软科技在上海的IT行业中具有较高的知名度。该公司提供多元化的IT服务，包括但不限于软件开发、系统集成等。由于其在IT领域的丰富经验，能够为客户提供定制化的解决方案，满足不同的业务需求。

神州数码：神州数码作为国内大型的IT服务提供商，其服务范围广泛，包括IT咨询、技术服务以及外包等。该公司特别在云计算和大数据领域有深厚的积累，能够帮助企业解决复杂的技术难题。

上海软通动力：该公司专注于提供全面的IT解决方案，包括软件开发、软件测试等服务。其团队专业、经验丰富，能够满足各类企业的IT需求，帮助企业提高运营效率。

东软集团上海分公司：东软集团在国内享有较高的声誉，其上海分公司提供专业的IT外包服务。无论是软件开发还是系统集成，该公司都能为客户提供优质的服务，帮助企业实现数字化转型。