1、走路找人多的地方走。比如你上学放学，找一条人最多的路走。看起来好像没有什么道理，但是你坚持走他一个学期，你会发现自己的变化的。

2、在公众场合，尽可能的抓住可以发言的机会。比如到大教室开会，专门找第一排的位置坐。开班会或者什么的，踊跃发言。上课老师提问，立马举手，就是自己是错的答案，也要勇敢的说出来，让老师再帮你纠正。

3、广交朋友，遇到人主动打招呼，无论是同学还是街坊，又或者路人，对他微笑点个头，说个hi~。

4.遇到挫折，要学会悦纳自己，其实人都不是完美的，自己要多爱护自己。很多的事情，只要自己努力的，结果其实并不是很重要。真的没有做好的话，我们只能期待下次能完成的更好了。