愤怒的四字成语有很多，以下是一些例子：

怒发冲冠：形容愤怒到了极点，头发都竖起来了。

勃然大怒：形容突然间愤怒爆发，非常生气。

恼羞成怒：因为羞愧和愤怒而发脾气。

怒不可遏：愤怒得难以抑制，形容愤怒到了极点。

雷霆之怒：形容愤怒如同雷霆一般猛烈。

怒气冲冲：形容愤怒的神情和气氛都很紧张。

暴跳如雷：形容愤怒得跳起来，像雷一样猛烈。

知识扩展：

愤怒是一种强烈的情绪体验，它可能会在某些情况下引发身体和心理的反应。愤怒可以是由一些小事情引起的，例如排队等待时间过长、遇到交通堵塞、受到不公正的待遇等等。但有时，愤怒也可以是由更为复杂的原因引起的，例如家庭关系紧张、工作压力大、遭受欺凌等等。

愤怒可能会表现为一些身体上的反应，例如心跳加速、血压升高、呼吸急促等等。此外，愤怒还可能会导致一些心理上的反应，例如感到烦躁不安、情绪低落、容易发脾气等等。

对于愤怒的处理方式因人而异，有些人可能会选择压抑自己的情绪，而有些人则可能会选择表达出来。压抑愤怒可能会导致身体和心理上的问题，例如焦虑、抑郁、失眠等等。而表达愤怒则可能会带来一些积极的改变，例如解决问题、改善关系、增强自信等等。

当然，表达愤怒也需要注意方式和时间。如果愤怒的表达方式过于激烈或者不适当，可能会带来更多的负面影响。因此，在处理愤怒时，需要找到合适的方式和时间，以避免给自己和他人带来不必要的麻烦和伤害。

总之，愤怒是一种正常的情绪体验，但需要学会有效地处理它。通过找到合适的方式和时间来表达愤怒，可以避免不必要的冲突和伤害，同时也可以提高自己的情绪管理能力和社交能力。