体适能考级内容涵盖了多个方面，旨在全面评估个体的身体素质、运动技能和相关理论知识。其中，身体素质测试是关键组成部分，它主要评估耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性等基本身体能力。例如，跑步、游泳、篮球和足球等运动项目可用来测试个人的耐力和速度；而在体操和球类运动项目中，可以测试个人的力量和灵敏度；柔韧性则通常通过特定的伸展运动来评估。

运动技能考核则侧重于评价个体在各种运动项目中的技能水平，包括但不限于田径、游泳、体操以及球类运动。这不仅考验了运动员的技术熟练程度，还考察了他们的战术理解能力。例如，在田径项目中，短跑和长跑能力是重要的评估指标；而在游泳项目中，则重点考察游泳技巧和耐力。

理论知识考试则涵盖了体育常识、健康知识以及运动损伤预防等多个领域，旨在确保考生具备足够的运动科学知识，以便在日常生活中做出正确的健康选择。这部分考试的内容广泛，包括如何正确进行锻炼、营养补充、心理调适以及如何预防常见的运动伤害。

不同等级的体适能考级内容有所区别，考生可以根据自身的情况选择合适的等级进行报考。初级考试可能侧重于基础的身体素质和简单的运动技能测试，而高级考试则会更加注重复杂运动技能的应用及深层次的理论知识。

通过体适能考级，不仅可以提升个人的身体素质和运动技能，还能增进对运动科学知识的理解，从而更好地规划个人的健康和锻炼计划。