1. 健身房请私教的费用大约在300元人民币左右一节课。

2. 私教收入主要来自上课，类似于家教。一对一的专业辅导价格昂贵，通常只有明星和富豪能够承担。

3. 通常所说的私教是在健身房为学员单独授课的教练，他们的收费通常是按课程来计算，而不是按月。

4. 健身时需要注意适度原则。对于平时不锻炼的人来说，可以从简单的散步开始，逐渐增加运动量。

5. 无论何时开始健身，都可以从低强度的活动开始热身。

6. 在健身活动中，某些动作如深蹲、俯卧撑等，放下时应该缓慢，至少用3秒钟的时间，以感受拉伸的效果。

7. 相反，向心动作（如蹲起、跳跃、支撑）应尽可能快速完成。