按摩保健是一种中医养生方式，旨在通过按摩身体上的关键部位，促进身体的自我修复能力，达到保健和强身的目的。按摩保健既能帮助人们缓解身体疲劳和各种不适，还具有提高免疫力、预防疾病的益处。

按摩保健的好处是多方面的，它可以改善人们的睡眠质量、缓解身体的疼痛和不适，还能够增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的代谢水平，消除疲劳和压力，使人们得到身心的舒适和放松。

按摩保健适用于各个年龄段的人群，特别适合长期坐办公室的白领、肌肉僵硬的老年人、经常进行高强度运动的运动员、以及患有各种慢性病的人群等等，这些人群都可以通过按摩保健来缓解身体的不适和疼痛，并保持身体健康和活力。