在中国舞的课程中，我们通常会按照特定的时间分配来进行。例如，如果课程总时长为90分钟，我们建议将时间分割为三部分：最初的30分钟用于热身和软开度的练习，这有助于提高身体的柔韧性和灵活性。接下来的30分钟则专注于训练舞者的协调能力和表现力，通过小组合的形式进行。最后的30分钟则用于简单技巧的练习，这些技巧能够帮助舞者更好地掌握舞蹈动作。

至于基本功训练，软开度是最为常见的内容。通过横竖叉和抱前旁后腿等练习，可以有效提升舞者的柔韧性和力量。这些基本功练习不仅有助于提高舞者的身体素质，还能为他们日后学习更复杂的技术动作奠定坚实的基础。

值得注意的是，不同的舞蹈课程和教学环境可能会有所不同。如果是在考级课程中，通常会有固定的教材和教学大纲。但在一般情况下，每位教师都会根据自己的教学经验和学生的特点，设计出适合自己学生群体的教程。因此，虽然存在一些通用的基本功训练方法，但每个课程的具体内容和教学方法可能会有所不同。

总而言之，中国舞的课程安排需要结合具体的时间和教学目的来制定。无论是热身、基本功训练还是技巧练习，都应当遵循科学合理的安排，以确保舞者能够得到全面的发展和提高。