新乡市里和新乡市区的区别主要在于行政区划和地理位置。

新乡市是河南省的一个地级市，位于河南省东北部。它下辖有四个区（红旗区、卫河区、牧野区、凤泉区）和八个县（封丘县、获嘉县、滑县、长垣县、原阳县、辉县、林县、新乡县）。

而新乡市区则是指新乡市下属的一个市区，位于河南省东北部。市区包括红旗区、卫河区和牧野区。红旗区是新乡市的政治、经济、文化和交通中心。卫河区是新乡市的行政服务中心，是新乡市的重要交通枢纽。牧野区则是新乡市的主要工业区，拥有丰富的自然资源和人文历史。