在公众面前表达，对于很多人来说，是一个充满挑战的场景。人们往往在演讲前感到紧张，这源于对未知的恐惧和对表现的自我要求。然而，了解和应用正确的方法，可以有效地克服这种紧张情绪。

首先，充分的准备是关键。缺乏准备会导致对演讲内容的不自信，增加紧张感。因此，在演讲前应充分研究主题，熟悉演讲稿，甚至模拟演讲过程，以增强自信心。

其次，环境的熟悉度也影响着演讲者的状态。在不熟悉的环境下演讲，紧张感会增加。因此，提前到达演讲场地，熟悉环境，了解设备操作，能大大减少紧张情绪。

此外，与听众的互动也是减轻紧张的有效途径。提前与听众进行简短交流，可以建立起一定的联系，使演讲时更加自然流畅。

自我激励同样重要。在演讲前给自己打气，树立积极的心态，相信自己的能力，能够帮助克服紧张情绪。

最后，深呼吸是调节情绪的有效方法。在上台前深呼吸几次，可以帮助平静心态，缓解紧张感。

总的来说，克服紧张情绪的关键在于充分准备，熟悉环境，建立与听众的联系，以及积极的心理调节。提前到达演讲场地，作为整个过程中的重要步骤，能有效帮助演讲者适应环境，提升自信心，从而在公众面前更自信地表达。