模特训练的基本功对于表现专业度至关重要。站立的标准姿势要求模特保持头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直。坚持站立15到20分钟，紧靠着墙或镜子，以锻炼身体的稳定性。

走的练习是模特训练中的重要环节。先进行赤脚踮脚走，以提高脚部力量和平衡感，然后再穿上8到12厘米的高跟鞋走。头顶一本书，这有助于增强身体的协调性和稳定性。

模特的速度感同样重要。练习时，可以先以中等速度快速走动，随着熟练度的提升，再尝试慢速走。一般持续走动时间应不少于120分钟，通过不断练习，模特能够掌握不同速度下的走姿。

在练习走动时，模特可以尝试交替中、快、慢速走，增加训练的多样性和趣味性。同时，变换走台路线也是训练的重要内容，比如直线走、环线走、折线走等，通过这些变化，模特能够提升走台的灵活性和适应能力。