大吸一口气，吞下去，马 上就会镇静下去。还有一个方法就是走上台后，双眼环视一圈台下的观众。你会马上镇静下来的。试试吧，这个方法很好的，我就是这两个方法，让我克服了上台的紧张感；祝你天天开心幸福快乐！