瑜伽的练习需要循序渐进，不能急于求成。无论是增强力量还是提高柔韧性，都需要通过持续不断的练习来实现。就像学习任何技能一样，瑜伽的进步也需要时间，不可能一蹴而就。力量的提升需要日复一日的练习，柔韧性的提高也需要时间，我们一开始可能没有太多的基础，但可以通过逐渐的拉伸，使身体一天比一天更加柔软。

时间的积累会让柔韧性的练习变得更加得心应手。但是，切忌急功近利，这样不仅可能导致肌肉拉伤，甚至会伤害到关节。练习不当不仅达不到预期的效果，反而可能适得其反。因此，无论是初学者还是有一定经验的练习者，都应该耐心地进行练习，保持稳定而持续的进步。

瑜伽练习的正确方式在于坚持，而不是追求立竿见影的效果。每天的练习可以帮助你逐步增强力量和提高柔韧性，同时也能帮助你培养耐心和毅力。只有这样，你才能真正享受到瑜伽带来的身心益处。

瑜伽练习需要耐心，它是一种长期的过程，需要我们用时间去见证自己的进步。每一天的练习都是积累，都是为未来打下的基础。所以，让我们一起坚持下去，享受瑜伽带来的每一个进步吧。