孩子发泄情绪的常见方法有很多，以下是一些建议：

倾听和理解：首先，作为家长或老师，要耐心倾听孩子的想法和感受，理解他们的情绪。这样可以让孩子感受到被关心和尊重，有助于他们更好地处理情绪。

鼓励表达情感：教育孩子认识各种情感，并鼓励他们用言语、绘画、音乐等方式表达出来。这样可以帮助孩子了解自己的情感，学会用合适的方式表达。

设定情绪宣泄区：为孩子设立一个安全、舒适的环境，让他们可以在这里尽情地发泄情绪。这可以是一个小角落、一张床或者一个玩具箱，让孩子知道这里是他们可以自由表达情感的地方。

引导深呼吸和冥想：教孩子学会深呼吸和冥想，帮助他们在情绪激动时冷静下来。这种方法可以让孩子学会自我调节情绪，提高心理素质。

运动和游戏：鼓励孩子参加运动和游戏活动，这样可以帮助他们释放多余的精力，减轻压力。同时，运动和游戏也有助于培养孩子的团队合作精神和社交能力。

分享情绪故事：与孩子分享关于情绪的故事，让他们了解情绪是正常的，每个人都会有情绪波动。这样可以让孩子更加接纳自己的情绪，学会面对和处理。

角色扮演：通过角色扮演的方式，让孩子学会换位思考，理解他人的感受。这种方法可以帮助孩子培养同理心，提高人际交往能力。

制定情绪规则：与孩子一起制定一些情绪规则，如不在愤怒时伤害他人、不摔东西等。这样可以让孩子明白情绪发泄的底线，学会用合适的方式处理情绪。

保持家庭氛围和谐：营造一个和谐、温馨的家庭氛围，让孩子感受到家庭的关爱和支持。这样可以让孩子在遇到困难时更愿意向家长寻求帮助，而不是把情绪压抑在心里。

寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题较为严重，可以寻求心理专家的帮助。专业人士可以根据孩子的具体情况，提供针对性的建议和指导。

总之，帮助孩子发泄情绪的方法有很多，关键是要根据孩子的个性和需求，选择适合他们的方式。同时，家长和老师也要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立健康的情绪处理机制。