为了建立良好的人际关系，掌握有效的沟通技巧至关重要。以下是一些建立良好人际关系的沟通技巧：

1. 在沟通时放下自尊心：

无谓的自尊和自傲可能会阻碍沟通。在交流时，应避免说“我的自尊心不允许我……”这样的话语，因为这只会使沟通无法顺利进行。

2. 沟通时保持谦逊态度：

持有“我说的才是对的”的态度只会加剧沟通的紧张，阻碍进展。沟通时，应尽量保持谦逊，尊重对方的意见，同时适当地表达自己的观点。即使你认为自己的观点无误或对方的观点有误，也应先让对方说完，耐心倾听。

3. 避免情绪化：

在沟通时保持冷静，不要让情绪左右你的言行。情绪化的行为可能导致沟通中断或失败。如果因情绪而无法集中注意力，应暂时停止沟通，等情绪稳定后再继续。

4. 与沟通对象保持坦诚：

在沟通过程中，坦诚是建立信任和加深合作的关键。通过自己的坦诚，你可以赢得对方的信任，并鼓励对方也对你坦诚，从而促进沟通的顺畅进行。

5. 清晰地陈述你的理由：

对于任何问题，你的行动、决策背后的原因和思考都应向对方清晰地解释。即使某些行动看起来没有明确理由，也应告知对方你的考虑和想法，这有助于获得对方的理解和支持，对沟通的进展和后续事宜都有积极影响。

记住，一旦人际沟通中出现争执或不愉快，再次建立良好的沟通可能会变得困难。因此，在沟通过程中，始终要注意运用这些技巧。