评估自己的优点和缺点，分析自己的情绪。

1、评估自己的优点和缺点：在写作时可以列出自己的优点和缺点，并分析这些优点和缺点在不同的情境下如何影响自己的行为和决策。同时也可以思考如何改进自己的缺点，并发挥自己的优点。

2、分析自己的情绪：在写作时，可以从自己的情绪入手，分析自己经常出现的情绪是什么，这些情绪对自己的行为和思维有何影响。同时也可以思考自己如何处理这些情绪，是否有效的方法和策略。