唱歌主要还是要以站姿为主，主要还是要掌握横膈肌的支持作用，全身自然放松，不要抬肩膀然后吸气，这时横膈肌会往下降，不要吸太饱，然后停在这个状态上，保持这个状态，然后用小腹回收往出送气，送气的时候，肩膀依然保持放松，横膈肌一直保持在刚才吸下来的状态上，这样，越是到快呼完的时候，越能体会到横膈肌对抗的力量，呼完后放松，重新再来下一遍。此所谓的胸腹联合式呼吸，吸气主要到横膈肌，呼气用小腹送。

做这个练习要注意，一是吸气的时候保持肩膀放松，要严格避免耸肩的动作，这样膈肌才能向下降。二是呼气的时候，小腹往外送的时候，一定要保持住刚才膈肌降下来的状态，从容保持。

还有一个简便方法掌握，就是打“嘟”，放松肩膀吸气，然后吹动嘴唇发出“嘟”的连续声音，声带闭合出声音，这样自然会形成对抗，简单易学。要注意“嘟”的时候下巴舌根都放松。

其实条件容许的话尽量找个专业的老师学学吧，自己练容易走入误区，因为声乐是个看不见摸不着的东西，全靠感觉控制，你自己听到的和别人听到的声音不一样，这就需要有第三只耳朵帮你判断。希望能帮到你。