新教师面对课堂时，常感紧张，这源于对课程不熟悉、学生管理能力不足。自身心理素质的高低，直接影响着课堂表现。我们常在面对不如自己、听众人数较少时表现自如，但当面对强者、众多听众，内心波动产生紧张。核心在于能否掌控环境，自信能带来出色表现。

要克服紧张，必须提升自我能力。自信源于对自己的强大认知，对所讲内容的深刻理解与认同。越是熟悉、自信的内容，表现越从容。反之，不熟悉的内容将引发慌乱。

“台上一分钟，台下十年功”。充分准备是关键。充分的准备，源自对内容的深度了解和熟练掌握，带来自信与出色表现。专家教授站在台上侃侃而谈，其背后是无数次的练习与实践。

新教师紧张是正常现象，角色转换需时间适应。面对紧张，提升自我，树立信心，多练习，逐步适应。在课堂上，放慢语速，给自己思考时间，通过模拟课堂，熟记课程框架与内容，保持头脑清醒。

克服紧张，还需心理调适。自信可以驱散压力与恐慌。练习是关键，多讲多练，熟练掌握内容，形成自然流畅的表达。作为新教师，逐步适应角色变化，通过实践提升自我，最终在讲台上展现出从容淡定。