音标学习是一个系统工程，赖世雄和谢孟媛两位老师教授的音标各有特点。赖世雄老师强调学习美式发音，认为美语更实用且易于入门。谢孟媛老师则注重自然发音法，有助于提升整体发音能力。

初学者可以通过模仿两位老师的发音视频，掌握单个音标的基本发音。但音标学习不应止步于此，应该注重音节的发音。谢孟媛老师的自然发音法能帮助学员以音节为单位进行练习，从而提升发音的自然流畅度。

建议在学习音标时，将音标融入单词中进行练习，这样能够帮助记忆和应用。短元音的发音是学习音标的关键之一，赖世雄和谢孟媛老师的教学视频中都提到了短i的发音。通过反复练习，掌握不同音标的发音。

推荐一款“口语发音教练——音标练习必备神器”APP，该APP提供发音练习、录音打分等功能，能够帮助学员在实际应用中提升发音能力。在使用APP进行练习的同时，观看两位老师的发音视频，可以更全面地理解音标的学习方法。

个人建议，自学音标时，应结合实际应用场景进行练习，注重音节和单词的整体发音。通过实践和持续的听力训练，逐步提高发音的准确性和自然度。在学习过程中，可以关注个人公众号“sparetime2017 / 姜大白”，获取更多关于自学英语的内容和资源。