1. 进行柔顺护发。对于长发，无需在理发店花费过多进行护理，可以在家中自行进行：将几汤匙椰子油均匀涂抹在发丝中至发尾，保留几小时后洗净，或者可以选择隔夜再洗。

2. 减少染发频率。除了烫发对头发的损害，染发剂和漂白剂中的化学成分同样对头发有害。若需改变发色，可考虑使用半永久性或临时性染发剂，并选择接近自然发色的颜色。减少染发频率，以减轻对头发的伤害。

3. 定期修剪头发。头发的平均生长速度约为每月1.5厘米。为了保持头发的健康生长，建议每两个月修剪一次头发，去除大约8毫米的分叉部分。

4. 正确吹干头发。洗发后尽量自然风干，避免高温吹风机造成的损伤。当头发自然风干至80%时，涂抹一层防热保护剂，然后使用吹风机和圆梳整理头发。选择大功率吹风机，避免小吹风机的高温伤害。

5. 避免头发接触汗水。为了保护健康头发，建议在运动时将头发束起。这样可以保护发根，并及时发现分叉的发梢。

6. 使用发油滋养。如果头发感觉干燥，可以减少洗发频率。不必担心头发过油，发油能为发梢的老发提供营养。每天梳顺干枯的头发，让发根的油脂自然流向发梢。