不知道您是学生还是在职人士，不知道您考的是技能类考试，还是理论性的考试。在回答这个问题前，我姑且把你当成学生来对待了。

紧张从心理学上来说是一种应激状态，适度的紧张可以激励自己更好的去复习，以便更好地应对即将到来的考试。但是，紧张过度，可能就适得其反，不但不能让自己进入备考状态，可能更会影响自己的复习。严重一点的，可能就会出现沉不下心来，看不下书，就算自己坐在自习室里，对于刚刚看过的知识，没有一点概念或者印象。

那么如何在短时间内让自己放松下来，并认真复习呢？

一、改变自己的复习方式

在自己复习前，不妨去操场上跑几圈，运动不但可以缓解一个人的紧张状态，更能缓解一个人的焦虑、抑郁等情绪。研究表明：运动是一种很好的神经安定剂。大汗淋漓后，神经被调动起来，记忆力也会相对好一些。这个时候，再去复习，效果可能也会好一些。

二、找到适合自己的复习方式

平时没有好好听课的话，对于考前复习经常也会是一头雾水。那么如何找到适合自己的复习方式就显得尤为重要。从目录了解下整个课本的思路及架构，对全书做一个系统性地分析，针对平时的笔记再进行有目的地复习。

三、和同学组成复习小组

和同学结组复习，可以集思广益，共同找到考试的重点。当出现自己的弱势时，学习小组的参与者也能尽快地帮你补上。不要害怕自己底子弱，只要用心，你也能够顺利通过考试。