1. 避免使用吹风机：在烫发前的日子里，不要使用吹风机吹干头发，以保持头发内的水分。

2. 烫发前不宜洗头：烫发前不要洗头，防止抓挠头皮造成敏感或感染。

3. 进行密集保养：每天使用滋润修护型产品洗护头发，并在一周内至少使用1-2次深层护理产品，如发膜，以增强头发的强度和韧性。

4. 接受专业烫前护理：可以预约美发沙龙进行专业的烫前护理，使用精华液或发膜为头发补充胶原蛋白，改善受损发质。

5. 学习烫发技术：想要学习烫发技术，可以考虑报名参加专业的美发学校课程，通常需要2到3个月的培训时间，就可以掌握基本的烫发技巧。

希望以上信息能对您有所帮助！