一级建造师考试的备考时间大约需要一年，建议考生根据自己的实际情况，将学习时间合理分配在法规、管理、经济和实务四个科目上。备考期间，考生应坚持每天学习4小时以上，这有助于系统地掌握知识，提高应试能力。

在备考过程中，考生需要充分利用每天的学习时间，确保复习内容全面且深入。法规部分涉及法律基础，考生应注重理解法律条文，培养法律思维；管理部分强调项目管理，考生需掌握项目规划、组织与控制的相关知识；经济部分涵盖经济原理与方法，考生要重点掌握经济分析的基本方法；实务部分则注重实际操作能力，考生需通过案例分析提升解决实际问题的能力。

考生在备考过程中，要注重理论与实践的结合，通过大量的练习题来检验自己的学习效果。建议考生每天安排一定时间进行模拟考试，模拟考试不仅能帮助考生熟悉考试形式，还能检验学习成果，及时发现并解决学习中的问题。

为了提高学习效率，考生可以利用碎片化时间进行学习，如利用通勤时间听法规或管理方面的音频课程，利用午休时间阅读经济或实务方面的书籍。此外，考生还需保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以保持充沛的精力进行学习。

总之，一级建造师考试的备考需要考生坚持不懈的努力，合理规划学习时间，掌握扎实的知识基础，提高实际操作能力，才能在考试中取得优异的成绩。