看到你的身高和体重觉得你应该是一个很标准的身材，所以应该不存在身体上的原因。因此想要提高成绩不难。

首先你要弄明白一千米跑基本上不太需要太强的爆发力的，因此持续的训练是最关键的。鉴于你只有两个月的原因，所以我想如下的训练方式比较适合你。

明天下午放学的时候围着操场跑上个八百左右。匀速跑就行。当然了，最重要的是坚持，不需要有多快，但一定要坚持下来。

最好能找一个沙袋，绑在腿上，走的时候也要带着。这样有利于锻炼腿部的肌肉。

到了二十天后，逐渐加大训练量，争取到一千米。而且是带着沙袋。而且回家上楼梯的时候最好能够跳着上。毕竟大家都是学生，锻炼的机会不多，我们要抓紧一切时间锻炼。

到了一个月的时候计时跑，并且跑的时候拆下沙袋。也不用固定跑多少距离，反正尽力，到了四分钟的时候就停下。但一定要尽力。

到了最后十天的时候就光跑一千行了。

记着，坚持才是王道