不同地域、受众群体、训练时间与游泳池，价格各异。以北京北四环某游泳馆为例，成人一个月内学会两种泳姿需约1000元。

学游泳学费范围在800-1500元/月，各地标准不同。游泳能改善心肺功能，增加肺活量，优化心脏健康；促进胆固醇代谢，降低血脂，燃烧脂肪，维持健康体型。

成人游泳班通常包含10节基础课程，涉及蛙泳与仰泳学习。私教一对一费用一般在2000元左右。健身房内泳馆私教价格约为2500元，包教包会，无时间限制。

零基础女生初期以仰泳和蛙泳为主，较易上手。学习游泳时间因人而异，无游泳基础者需5-7天。在家先学习动作，再水下实践。

学习流程包括腿、手、手与腿配合的训练。熟练配合后，需前往安全的游泳池。初学者宜从深水游至浅水，以防节奏丧失。避免从浅水到深水，以免发生问题。

游泳者需注意热身，充分伸展肌肉关节，预防入水后低温引发腿部抽筋。未充分热身可能导致肌肉过度兴奋抽搐。游泳消耗大量热量，空腹游泳易引发低血糖与晕厥。