在炎热的夏天，很多人容易没有食欲，甚至会因为西瓜吃多了，出现不想吃午饭的情况。这样对人的胃特别不好，甚至会影响身体的健康，出现很多的慢性疾病。夏天应该吃什么？餐桌上经常出现这几种食物，让你身体更强健！

鱼肉，含有很多的蛋白质和微量元素，但是脂肪含量很少，对于人体非常好。夏天的时候多吃鱼肉，是增强身体最直接的方法了，最好每天都吃一些，这样能补充身体中因为流汗而缺少的营养物质，提高人体对感冒这种小疾病的抵抗力。

豆制品，夏天的日子里，人体中的微量元素消耗很快，必须要尽快得到补充，不然会感觉浑身无力。这时候可以吃一些豆制品，里面含有丰富的钾元素，补充流失体力的懂事，也会增强人体的代谢，让一些毒素排出体外。

西红柿，看起来红红的非常诱人，吃起来酸酸的，可以给人提供大量的维生素。夏天的到来，让人体会过多流失维生素，因为这时候流汗很多，而新陈代谢的加快，会让人体的维生素随着流失，多吃西红柿可以补充维生素，对身体特别好。

洋葱，被认为一种能杀菌的蔬菜，可以很好的杀灭和抑制病菌，而且吃起来口感也不错。夏日的时候，可以凉调一些洋葱吃，因为肠道传染病多发，所以这种杀菌的蔬菜，会有一定的预防效果，让你保持身体健康。

洋葱，被认为一种能杀菌的蔬菜，可以很好的杀灭和抑制病菌，而且吃起来口感也不错。夏日的时候，可以凉调一些洋葱吃，因为肠道传染病多发，所以这种杀菌的蔬菜，会有一定的预防效果，让你保持身体健康。

苦瓜，虽然吃起来味道不太好，但非常适合夏天吃，因为这是一个凉性的蔬菜。苦瓜可以帮助人体排除燥热的感觉，还有促进肠道蠕动的效果，可以帮助身体排出毒素，保持健康。