所有人都适合。

“尊巴”一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动。

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

那尊巴舞的动作要点

尊巴舞是一种全身性运动，但是当中会对各个肢体部位都有要求：

(1)腰腹部：需要髋部前后左右地摆动，接下来加入一些类似于Hip-pop的步伐，让整个腰腹部的肌肉得到很充分的锻炼，而在整个热情洋溢的舞步过程中，整个身体都会热起来，也为后期快节奏的动作做了准备。

(2)上身：整个上半身会以腰部为轴心，通过髋部的力量而使得上半身自由地运动。

(3)大腿：大腿的动作并非是力量型的，而是看起来更为柔和的力量锻炼，从而让腿部肌肉得到更好的锻炼。

以上内容参考：百度百科-尊巴舞